3、坐姿划船机：练习背部的器械，bw必威西汉姆联官网能锻炼到背部靠中间部分的肌肉，能让背沟更加深，bw必威西汉姆联官网背部肌肉更加立体；

　　4、腿屈伸器械：能单独锻炼大腿的前后侧肌肉，让大腿更加匀称，力量更加均衡;

　　5、腿外展器械：练到大腿内侧和臀部外侧的肌肉，bw必威西汉姆联官网固定轨道能帮助更好地找到这两个区域的发力感觉；

　　6、bw必威西汉姆联官网史密斯机：是一个综合器械，bw必威西汉姆联官网通过改变动作腿部、臀部、胸肌、背部全都可以练到，更加专注于肌肉的发力。